この記事では、バス通勤のイライラやストレスの原因と、その解消法についてくわしく解説しています。
結論から言うと、バス通勤のストレスは「混雑」「遅延」「マナー問題」など、毎日積み重なる小さな悩みが大きな原因です。
ですが、少し工夫をするだけで、気持ちがラクになる方法や、新しい通勤スタイルへの切り替えでストレスを激減させることもできます。
- 毎朝バスが混んでて本当にしんどい…
- 遅延や渋滞で会社に遅れそうになる
- バス通勤、どうやったらラクになる？
こんな悩みや疑問がある方は、ぜひこのまま読み進めてくださいね。
バス通勤のイライラ・ストレス原因6選
バス通勤のイライラ・ストレスの原因は以下の6つです。
それぞれの原因を詳しく解説しますね。
原因①：混雑で毎朝ヘトヘト
バス通勤といえば、まず最初に思い浮かぶのが朝の混雑ですよね。
特に都心部や学校が多いエリアでは、毎朝ぎゅうぎゅう詰めのバスで通勤・通学することが当たり前になっています。
「乗れるだけでもラッキー」というレベルの日もあり、立ったまま押しつぶされそうな状況で通勤するだけで、会社に着く前からもうヘトヘト…。
人と人の距離が近すぎて息苦しかったり、誰かのリュックや傘が当たってイライラした経験、ありませんか？
この朝から消耗する感覚、毎日続くとかなりのストレスになりますよね。
私も何度も経験ありますが、「今日も混んでるな～」とため息をつくことが多かったです。
原因②：バスの遅延や渋滞
バス通勤のもう一つの大きなストレスが、遅延や渋滞です。
- 予定通りにバスが来ない
- 道路が混んでバスが全然進まない
といった日も、ざらにあります。
「もう間に合わないかも…」と焦るあの気持ち、本当にイヤですよね。
定時に会社や学校に着きたいのに、天気や交通状況に振り回されるストレス。
特に雨の日や事故があるときなんかは、遅延がさらにひどくなって、「なんでバス選んじゃったんだろう」と後悔することもあります。
バス通勤あるある、共感できる方多いはずです。
原因③：座れない・荷物が多い
座れないまま長時間立ちっぱなしのバス通勤も、地味にしんどいですよね。
とくに、
- 荷物が多い日
- パソコン・お弁当・書類
を持ってるときは、なおさら辛いものです。
混んでいるバスだと、席の取り合いみたいになって、なかなか座れないこともしょっちゅう。
長時間の立ちっぱなしは体にも負担がかかるし、「今日は座れるかな…」とドキドキしながら通勤するのも毎日の小さなストレスですね。
原因④：車内のマナー問題
バスの車内でのマナー違反、地味にイライラするポイントじゃないですか？
たとえば、以下のポイント。
- イヤホンの音漏れ
- 香水やタバコのニオイが強い
- 大きな声でおしゃべりしたり、通話する
特に、混雑しているときにマナーを守らない人がいると、そのストレスは倍増します。
朝から「なんでこんな人が…」とガッカリすることも多いですよね。
小さなことかもしれませんが、毎日だと本当に気持ちが疲れてしまいますね。
原因⑤：天候に左右される
バス通勤は天気にもかなり左右されます。
雨や雪の日は、バス停で待つだけでも大変だし、傘やコートで荷物も増えがちです。
バス自体も混雑しやすく、道路も渋滞して「もう勘弁して～！」と叫びたくなる日もあります。
天気が悪いと気分も落ち込むし、ただでさえストレスフルな朝が、さらに辛く感じてしまいますよね。
「今日は晴れててよかった」と思う日が増えるのも、バス通勤ならではです。
原因⑥：自分の時間が減る
バス通勤は意外と「自分の時間」が減るという声も多いです。
乗車中はスマホや本を読むにも限界があるし、混雑していると何もできずにただ立っているだけの時間になりがち。
「この時間、もったいないな」と思いつつも、毎日同じことの繰り返しです。
その積み重ねが大きなストレスにつながりますね。
バス通勤のストレスを軽減する5つの方法
バス通勤のストレスを軽減する方法は次の5つです。
それぞれ詳しく見ていきましょう。
イヤホンや音楽でリラックス
バスの中で自分の世界に入ることができる最強の方法、それが音楽やポッドキャストを聴くことです。
- お気に入りの曲
- リラックスできるBGM
- 学びになるラジオ番組
などを流せば、混雑のイライラや雑音も少し気にならなくなります。
近年はノイズキャンセリングイヤホンも充実していて、周りの音をシャットアウトできるから通勤のストレスが大幅に減る人も多いです。
バスの揺れも、好きな音楽に身をまかせれば少し気持ちが軽くなるので、ぜひ試してみてくださいね。
「今日はどんな曲を聴こう？」と、ちょっとした楽しみにもなりますよ。
本やスマホで気を紛らわせる
バス通勤の定番といえば、やっぱり読書やスマホタイムです。
- SNS
- 電子書籍
- スマホゲーム
- オーディオブック
などを活用することで、「ただ乗っているだけ」の退屈な時間も楽しくなります。
最近は動画配信サービスも充実しているので、ダウンロードしておいた映画やアニメを観るのもおすすめです。
混雑していても片手で操作できるアプリを使えば、イライラも気にならなくなります。
ただし、バスが混雑していると「本を読むスペースがない」「画面すら見えない」なんてことも意外と多いんですよね。
「自分だけの“推し時間”を作りたい！」と思っても、現実は思うようにいかないこともあるので、無理せず気楽に工夫してみてくださいね！
通勤時間を工夫する
バスの混雑や遅延がストレスなら、思い切って「乗る時間」をずらしてみるのも一つの手です。
ちょっと早めに家を出るだけで、意外と空いているバスに乗れたりしますし、逆に混雑が過ぎた遅めの時間帯も狙い目です。
フレックス勤務や時差出勤ができる職場なら、活用してみてください。
毎日同じ時間に同じストレスを感じているなら、生活リズムをほんの少し変えるだけで心がグッと楽になることもありますよ。
ストレスケアグッズを活用
バス通勤でストレスを感じている人には、リラックスグッズや快適グッズの活用もおすすめです。
たとえば、
- 肩こり防止グッズ
- クッション付きのリュック
- 疲れ目をケアできるアイマスク
など、バスの中で使える便利アイテムはたくさんあります。
アロマスプレーやミント系のリップクリームを使えば、車内のニオイ対策にもなりますし、ちょっとしたご褒美気分にもなります。
「自分への癒やしアイテム」として１つ持っているだけで、通勤が楽しみになることもあるんですよ。
ストレスケアグッズは、自分への小さな投資。気になるものがあったら、ぜひチェックしてみてくださいね！
新しい通勤手段を検討する
「バス通勤がどうしても合わない」「ストレスが限界…」という人には、思い切って新しい通勤スタイルを検討するのもアリです。
- 徒歩
- 自転車
- カーシェア
- 電動モペット
- 電動キックボード
など、意外と選択肢は広がっています。
特に電動キックボードは、最近急激に人気が高まっていて、通勤ストレスを一気に減らせる“新しい時代の通勤法”として注目されています。
「新しいことにチャレンジしたい」「毎朝のイライラから解放されたい」そんな気持ちが少しでもあるなら、一度試してみて損はありません。
次の章では、バス通勤以外の手段も詳しく紹介していきますね。
バス通勤からの卒業！他の通勤手段とその魅力5選
バス通勤以外の手段として以下の5つがあります。
それぞれの通勤スタイルの魅力やメリットをくわしく見ていきましょう。
徒歩通勤
もし徒歩で通勤できる距離なら、それは最高にぜいたくな通勤手段です。
朝の空気を吸いながらゆっくり歩けば、ストレスも一気に軽くなります。
スマホでお気に入りの音楽やポッドキャストを聴いたり、ゆっくり街の景色を楽しむのもおすすめです。
運動不足が解消されるのはもちろん、毎日の歩数が自然に増えてダイエットにも効果的です。
「歩くことで脳が活性化する」と言われるくらい、クリエイティブなアイデアも浮かびやすくなりますよ。
自転車通勤
自転車通勤は、
- 気分転換
- 交通費の節約
- 運動不足の解消
にもなる王道の通勤方法です。
自分のペースで走れるのでストレスも少なく、混雑とは無縁の爽快感が味わえます。
通勤時間が読めるのも大きなメリット。天気がいい日はちょっと遠回りして寄り道するのも楽しいですよ。
最近は電動アシスト付き自転車も増えているので、坂道や長距離もラクラク。
「自転車通勤で健康的になった」「気分もリフレッシュできる」という声も多いです。
ヘルメットやレインウェアなど、安全対策もお忘れなく！
カーシェア・自家用車
車通勤も、混雑や天候に左右されずに自分だけの快適空間で通勤できるのが魅力です。
好きな音楽をかけたり、コーヒーを飲みながら移動できるのは最高ですよね。
駐車場代やガソリン代はかかりますが、カーシェアなら必要なときだけ車を使えるので経済的にも便利です。
荷物が多い人や、小さなお子さんがいる家庭にもおすすめ。
ドライブ好きな人なら、通勤が「ちょっとしたリフレッシュタイム」にもなりますよ。
電動モペット（電動バイク）通勤
電動モペットは、エンジンではなくバッテリーで走る“次世代のバイク”です。
とくに以下のポイントが魅力。
- パワフルな走り
- 静かな乗り心地
- ガソリン不要で環境にもやさしい
バスや電車では行きづらい場所もスイスイ移動できて、駐車スペースも少なくてOK。
モデルによっては原付免許が必要ですが、法改正で新しいルールも増えているので、事前にチェックしましょう。
- 思ったよりもコストが安い
- 電動モペットに変えたら通勤が快適になった
こういった口コミも多いです。
荷物を積みやすいモデルも多いので、仕事道具が多い人にもおすすめですよ。
電動キックボード通勤
今SNSやニュースでも注目されているのが電動キックボード通勤。
満員バスのイライラから解放され、自分のペースでスイスイ進めるのが何よりの魅力です。
- コンパクトで取り回しもラク
- エコで維持費も安い
このへんが人気の理由。
最近は法改正で「16歳以上なら免許不要」のモデルも増えてきて、通勤のハードルも下がっています。
渋滞の心配もなく、目的地まで最短ルートで到着できるので、朝から爽快な気分で一日がスタートできますよ。
「満員バスから卒業してストレスが減った！」という人、めちゃくちゃ増えてます。
電動キックボード通勤のメリットとデメリット
電動キックボード通勤のメリットとデメリットを解説していきます。
まずはデメリットから見ていきましょう。
電動キックボード通勤の注意点とデメリット4選
電動キックボード通勤の注意点とデメリットは以下の4つです。
それぞれ解説しますね。
デメリット①：交通ルールや安全面
電動キックボード通勤で一番大切なのが、交通ルールと安全面です。
法改正で16歳以上は免許不要モデルも増えていますが、公道走行できるモデルとそうでないモデルがあります。
- 歩道と車道のどちらを走れるか
- ヘルメットの着用義務
- 夜間のライト点灯
など、地域によって細かいルールが違うので必ずチェックしましょう。
事故や転倒のリスクもゼロではありません。慣れるまではスピードを出しすぎず、安全第一！
「ちょっと怖いな」と感じたら、まずは休日に練習してから通勤デビューするのがおすすめですよ。
デメリット②：バッテリー切れの心配
電動キックボードの弱点のひとつが、バッテリー切れです。
毎日フル充電していても、寒い日や使い方によっては思ったより減りが早いこともあります。
帰り道でバッテリーが切れると、けっこうショック！
バッテリー残量のチェックは習慣にしてくださいね。
最近はモバイルバッテリー対応や予備バッテリーがあるモデルも出てきています。
通勤距離や使用頻度に合わせて選ぶのがポイントですよ。
デメリット③：雨や雪の日は注意
電動キックボードは基本的に防水ですが、雨や雪の日はやっぱり滑りやすく危険です。
視界も悪くなるし、車道や歩道の状況によっては「今日はやめておこう」と判断できる余裕も大切です。
どうしても乗らなきゃいけない日は、
- レインウェア
- 防水バッグ
- 滑りにくい靴
などを用意しておきましょう。
「濡れて会社に行きたくない…」という日は、バスやタクシーと併用するのもアリですよ。
天気の悪い日は、安全第一で無理をしないのがコツです！
デメリット④：置き場所や盗難リスク
キックボードはコンパクトですが、置き場所や盗難リスクも無視できません。
会社や自宅にしっかり保管できるスペースがあるか、ロックや防犯グッズもあわせて用意しましょう。
折りたたみ式ならオフィスの自分の席の下に置いたり、ロッカーに入れられるモデルもあります。
駅の駐輪場や屋外に置く場合は、できるだけ「目立たない場所＋頑丈なカギ」が安心です。
「高価なものだからこそ、防犯対策はしっかり！」これだけは絶対守ってくださいね。
話題の電動キックボード通勤のメリット7つ
話題の電動キックボード通勤のメリット7つについて詳しく解説します。
それぞれのメリットを詳しくお伝えしますね。
メリット①：満員バスから解放される
1つ目のメリットは、満員バスからの「卒業」です。
毎朝ギュウギュウ詰めのバスや、並んでやっと乗り込むあのストレスから一気に解放されます。
自分だけの空間で、
- 好きなルート
- 好きなスピード
で移動できる気楽さは最高ですね。
乗車率120%のストレスから「今日も快適！」と思えるようになると、朝の気分がガラッと変わりますよ。
メリット②：通勤時間を自由にコントロール
バス通勤だと、
- 遅延
- 時刻表
- 道路の渋滞
など、自分の意思でコントロールできない部分が多いですが、電動キックボードなら話は別です。
出発時間を自分で決められるし、途中で寄り道したり、遠回りして気分転換するのも思いのまま。
渋滞も信号待ちも少なく、スイスイ進めるから「朝の通勤がまるで散歩タイム」みたいに感じる日もあります。
「今日は何時に出るか」を自分で選べる通勤、自由度がめちゃくちゃ高いんです。
予定がある日も調整しやすく、ストレスが激減しますよ。
メリット③：環境にやさしい
電動キックボードは電気で動くので、排気ガスゼロ。環境にやさしいサステナブルな通勤手段も魅力です。
とくにエコ意識の高い人や、SDGsを気にする人にもピッタリですね。
自動車と違って騒音も少ないし、CO2排出量も大幅にカットします。
地球にやさしい移動手段を選んでいる、というだけでなんだか気持ちも前向きになりますよね。
通勤しながらエコにも貢献できるのは、いまどきすごく大事なポイントです。
メリット④：運動不足も解消できる
「運動不足が気になるけど、ジムに行く余裕はない…」そんな人にも電動キックボード通勤はおすすめです。
実は、
- 電動キックボードは乗るときバランスを取ったり
- 坂道で少し足で蹴ることもあったり
と、地味に全身を使います。
バスを降りてからの最後の1kmもスイスイ移動できて、歩く距離が自然に増える人も多いです。
朝から体を動かすと脳がシャキッと目覚めるので、仕事のパフォーマンスもアップします。
健康意識が高まるのも、電動キックボード通勤の嬉しいポイントですね。
メリット⑤：維持費が安い
ランニングコストの安さも見逃せないメリットです。
ガソリンや駐車場代がかからず、月にかかる電気代も多くありません。
バス定期や電車代と比べても、長い目で見るとコスパ抜群です。
自宅でサクッと充電できて、メンテナンスもすごく簡単。
「最初は高いかな？」と思っても、交通費やガソリンなどの節約で十分に元が取れますよ。
メリット⑥：おしゃれ＆スマートな印象
最近はデザイン性の高い電動キックボードも増えてきて、ファッション感覚で選ぶ人も多いです。
小回りがきくから、人混みもサラッと避けられるし、気軽にカフェやコンビニにも寄れるのがいいところです。
スマートな印象で、ちょっと未来を先取りしてる気分にもなれます。
「自分だけの特別な通勤スタイル」を楽しみたい方にピッタリですね！
メリット⑦：新しい通勤体験ができる
電動キックボード通勤は、今までのただの移動から、ちょっとした冒険や自分時間に変わります。
朝の風を感じながら、季節の移り変わりを肌で味わえるのは新鮮です。
「今日はどの道を通ろうかな？」と選べる自由さも魅力ですね。
バスの中で感じていたイライラや閉塞感から抜け出して、新しいワクワクを感じられる毎日が待っていますよ。
電動キックボードおすすめモデル3選
電動キックボードおすすめモデル3選について、分かりやすく解説します。
「どれを選べばいいの？」と悩む方は、まずこのモデルを押さえてくださいね。
①：コスパ重視の人気モデル「RICHBIT ES1 Pro」
RICHBIT ES1 Proは、電動キックボードデビューにもピッタリなエントリーモデルです。
累計販売台数12,000台を突破していて、初心者からの圧倒的な支持を集めていますよ。
「とにかく使いやすくて安心！」という声が多い理由は、次の2点。
- 免許不要で16歳以上ならOK
- 車道も歩道も走行できる
約13.8kgと軽量なので、女性でも持ち上げられますし、3秒で折りたたみできるので通勤・通学やレジャーにも使いやすいです。
坂道性能は控えめですが、都市部の平坦な道や短距離移動なら十分。
「初めての電動キックボード、何を選べばいいかわからない…」
そんな方は、まずRICHBIT ES1 Proを選べば間違いなしですよ！
| 項目 | 内容 |
|---|---|
| サイズ | 横1080mm × 縦1140mm × 幅530mm |
| 重さ | 約13.8kg |
| 最高速度 | 約20km/h |
| 航続距離 | 約20km |
| 充電時間 | 約4時間 |
| 価格目安 | 税込69,800円 |
②：パワーもコスパも両立「Jasion J-Board」
Jasion J-Boardは、「パワーも使い勝手も欲しい」「とにかくコスパが気になる！」という方におすすめの最新モデルです。
500Wのハイパワーモーター搭載で、最大20％の坂道もスイスイ登れます。
着脱式バッテリーは自宅やオフィスでも簡単に充電でき、最長35kmの航続距離で通勤・通学やちょっとしたお出かけにもバッチリ。
10インチのワイドタイヤは横滑りしにくく、初めての方や女性でも安心です。
- 防水性能IP55
- 前後ブレーキ
- ウインカー
- ミラー
など安全装備も充実しています。
公道走行OK（ナンバー・自賠責加入要）、16歳以上なら免許不要。メーカー保証は1年付きで、購入後も安心です。
「パワーとコスパ、どちらも妥協したくない」「最新トレンドの電動キックボードが欲しい」そんなあなたにイチオシですよ。
| 項目 | 内容 |
|---|---|
| サイズ | 横1130mm × 縦1410mm × 幅590mm |
| 重さ | 約18.1kg |
| 最高速度 | 約19km/h |
| 航続距離 | 約30～35km |
| 充電時間 | 約4.5時間 |
| 価格目安 | 税込82,000円 |
③：実用性×カスタム性で話題「COSWHEEL MIRAI T Lite」
COSWHEEL MIRAI T Liteは、「とにかく実用性＆カスタマイズ性重視！」という方から大人気のモデルです。
500Wモーターで力強い走りを実現し、坂道もグイグイ登る頼もしい設計。
- 標準バッテリー → 約30～40km
- オプションの大容量バッテリー（別売） → 最大80km以上
も走行できます。
脱着式サドル付きなので「今日は座ってゆっくり」「明日はサッと立ち乗り」なんて使い分けも簡単です。
「自分だけの一台に仕上げたい！」というこだわり派の方に、COSWHEEL MIRAI T Liteは間違いなく刺さりますね！
| 項目 | 内容 |
|---|---|
| サイズ | 横1180mm × 縦1180mm × 幅600mm |
| 重さ | 約22kg |
| 最高速度 | 約20km/h |
| 航続距離 | 約30～40km |
| 充電時間 | 約3.5時間 |
| 価格目安 | 税込151,800円 |
▶COSWHEEL MIRAI T Liteの公式詳細ページを見る
まずは行動！ストレスを減らす新しい通勤スタイルを試そう
どんな悩みも、まずは動いてみることで未来が変わります。
毎日「バス通勤がしんどいな…」と感じていても、何もしなければ日々のストレスはどんどん積み重なってしまいます。
「でも本当に変えられるの？」と不安な方も多いはず。
でも、ちょっとした一歩を踏み出すだけで、驚くほど毎日がラクになることもあるんです。
たとえば、本記事で紹介した電動キックボードなど、今は“選べる通勤手段”が増えています。
「まずは情報を見てみる」だけでもOK。比較してみて自分に合う方法を探すことで、イライラやストレスから卒業できるかもしれません。
「明日からちょっとだけ、行動してみる」。それだけで、あなたの通勤ストレスがグッと減るきっかけになりますよ。
あなたも「まずは一歩」踏み出して、ストレスフリーな通勤生活をはじめてみませんか？
